O Método HMX serve só para quem quer emagrecer? +
Não. O HMX é dividido em cinco caminhos: Elite (emagrecimento e composição corporal), Alta Performance (hipertrofia), Executive (performance, cognição e longevidade), Lipedema e Saúde Intestinal. Cada um tem um foco diferente, sempre dentro de uma estratégia médica individualizada.
Como funciona a primeira consulta com a Dra. Camilla? +
A primeira consulta dura em torno de 1h30 e é dedicada a entender seu histórico de saúde, seus objetivos e seus hábitos atuais. A partir dessa avaliação, a Dra. Camilla define, junto com você, qual caminho do Método HMX faz mais sentido para o seu caso.
Preciso levar exames para a consulta? +
Se você já tiver exames recentes, é sempre bom trazê-los. Caso não tenha, a Dra. Camilla pode solicitar os exames necessários durante a própria consulta, para complementar a avaliação clínica.
Quanto tempo dura o acompanhamento? +
Varia de acordo com o objetivo e a resposta de cada paciente. O Método HMX é pensado como um acompanhamento contínuo, com ajustes de estratégia ao longo do caminho, e não como um protocolo fechado com prazo fixo.
Cansaço constante pode ser falta de vitamina? +
Pode. Sintomas como fadiga, sonolência, queda de cabelo e unhas quebradiças costumam estar associados à falta de vitamina D, B12, ácido fólico ou ferro, e também podem indicar alterações hormonais, especialmente após os 40 anos. O ideal é investigar com exames e acompanhamento nutrológico.
Como o ferro é melhor absorvido pelo corpo? +
O ferro é melhor absorvido quando ingerido junto com vitamina C, seja em suplemento ou na alimentação, por exemplo com um pouco de limão na salada, no feijão ou na carne vermelha. Além do hemograma, a dosagem de ferritina é fundamental para avaliar uma possível anemia e definir a melhor forma de reposição.
Intolerância à lactose pode causar deficiência de vitaminas? +
Pode, sim. A intolerância à lactose costuma vir acompanhada de disbiose intestinal, um desequilíbrio da microbiota. Como o intestino é o principal responsável pela absorção de nutrientes e pela imunidade, esse desequilíbrio pode levar a deficiências nutricionais que precisam ser investigadas.
Como posso melhorar o funcionamento do intestino no dia a dia? +
O primeiro passo é aumentar a ingestão de água e fibras, com mais verduras, legumes e frutas e menos ultraprocessados. Em casos de sensibilidade intestinal, uma dieta Low FODMAP pode ajudar, e a prática regular de exercícios físicos também favorece a motilidade intestinal e o equilíbrio da microbiota.
A creatina é segura para idosos? +
Sim. Ao contrário do que se acreditava, a creatina não prejudica a função renal e, em pacientes idosos, ajuda tanto na força muscular quanto na cognição e memória. A recomendação costuma ser de cerca de 3g (1 scoop) por dia, sempre com acompanhamento médico.
Quem treina precisa de algum suplemento para ter mais energia? +
Existem opções mais indicadas do que suplementos genéricos, como pré-treino com cafeína, beta-alanina, taurina, creatina e um bom whey protein, além de, em alguns casos, reposições injetáveis de NADH, NAC e complexo B. O ideal é avaliar em consulta qual combinação faz sentido para o seu treino.
As consultas são só presenciais? +
Não, a Dra. Camilla atende tanto presencialmente, na clínica em Moema, quanto por teleconsulta, para pacientes que preferem ou precisam de atendimento online.
Onde fica a clínica? +
A clínica fica na Alameda dos Jurupis, 455, em Moema, zona sul de São Paulo — região de fácil acesso, com opções de estacionamento nas proximidades.
Como faço para agendar uma consulta? +
O jeito mais rápido é chamar no WhatsApp pelo botão "Agende sua Consulta" em qualquer parte do site — a equipe confirma o melhor horário disponível na agenda da Dra. Camilla.